Početna > Poučni sadržaji > Važnost hrane u najranijem razdoblju > Moji prvi obroci

Moji prvi obroci

Uvođenje čvrste hrane ne smije započeti prije navršenog 4. mjeseca života, ali ni nakon 6. mjeseca.

Preporučuje se, naime, da sve bebe počnu jesti miješanu hranu do navršene 26. sedmice, jer se time postiže ispravan razvoj refleksa žvakanja i istovremeno se osigurava dovoljan unos željeza. Dojenje bi trebalo nastaviti do 2. godine, a na želju mame i djeteta čak i duže.

Kašica od povrća, krompira i mesa (od navršenog 5. do 7. mjeseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne smiju se dodavati sol i šećer)
20-30 g	Sastojci: nemasno meso (teleće, pileće, pureće, kunić) ili žumanjak* (jedanput sedmično) ili morska riba*. Priprema: Skuhajte u maloj količini vode, narežite i pasirajte. Ribu pecite ili pirjajte, ne smijete je pržiti u ulju.
90-100 g	Sastojci: povrće (npr. mrkva, tikvice, karfiol, keleraba, brokula, tikva, koromač, špinat). Priprema: Operite i narežite na sitno te skuhajte na pari ili u maloj količini vode.
40-60 g	Sastojci: krompir ili riža ili palenta ili pšenica, raž, ječam, zob, griz (biožitarice za dojenče, tjestenina). Priprema: Ogulite i narežite krompir. Kuhajte zajedno s povrćem na pari ili u maloj količini vode ili u supi u kojoj se kuhalo meso; ne odlijevajte vodu, nego je upotrijebite* i svim ostalim sastojcima dodajte meso.
30-45 g	Sastojci: voćni sok (od jabuke ili ribizle – ili sok obogaćen vitaminom C: barem 40 mg vitamina C/100 ml soka ili pasirano voće). Priprema: Umiješajte u pripremljeni obrok.
8-10 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umiješajte u pripremljeni obrok.

* nakon navršenog 6. mjeseca
** sadrži gluten, koji se postupno uvodi između navršenog 6. i 7. mjeseca u malim količinama
*** takva voda sadrži puno vitamina i zato se ne smije proliti

Mliječno-žitna kašica (od navršenog 6. do 8. mjeseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne smiju se dodavati sol i šećer)
200 ml	Sastojci: majčino mlijeko ili prelazna mliječna formula (npr. Novalac 2).
20 g	Sastojci: integralne žitne pahuljice (riža, kukuruzna krupica, pšenična krupica, zobene pahuljice, zob, griz, raž**). Priprema: Skuhajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputi proizvođača.
20 g	Sastojci: pasirano voće ili voćni sok. Priprema: Umiješajte u pripremljeni obrok.

** sadrži gluten, koji se postepeno uvodi između navršenog 6. i 7. mjeseca u malim količinama

Žitno-voćna kašica (od navršenog 7. do 9. mjeseca)

Količina/obrok	Sastojci i priprema (važno: ne smiju se dodavati sol i šećer)
20 g 90 ml	Sastojci: integralne žitne pahuljice bez dodanog šećera (zobene pahuljice, pšenična krupica). Voda. Priprema: Skuhajte u maloj količini vode; već pripremljene kašice pripremite prema uputi proizvođača.
100 g	Sastojci: zgnječeno voće (svježe sezonsko voće, npr. jabuke, kruške, breskve, nektarine, marelice, borovnice, maline; banane su vrlo slatke pa ih treba zgnječiti s manje slatkim voćem) ili voćni sok. Priprema: Umiješajte u pripremljeni obrok.
5 g	Sastojci: biljno ulje (ulje uljane repice ili sojino ulje ili maslinovo ulje), povremeno maslac. Priprema: Umiješajte u pripremljeni obrok.