Zašto je željezo važno tokom trudnoće?

Željezo doprinosi normalnom transportu kisika u tijelu i stvaranju krvi. Tokom trudnoće povećava se potreba za željezom, što je važno jer željezo doprinosi normalnom stvaranju crvenih krvnih ćelija i hemoglobina, ima ulogu u procesu dijeljenja ćelija; doprinosi normalnoj kognitivnoj funkciji i normalnoj funkciji imunološkog sistema; važan je faktor kod nekih enzima.

A šta se događa kod nedostatka željeza?

Potrebe trudnice povećavaju se za 20%. Nedostatak željeza povećava rizik od preranog porođaja i niže porođajne težine djeteta. Važno je da za zdrave trudnice dnevni unos bude što bliži 16 mg.

Nedostatak željeza može uzrokovati anemiju kod majke, pad imunološke otpornosti, jak umor, nedostatak koncentracije i poremećaje prehrane. Željezo također ima ključnu ulogu u zdravom fizičkom i mentalnom razvoju fetusa te u nastanku posteljice.

Kako znaš da ga nema dovoljno?

Za praćenje nivoa željeza tvoj ginekolog će naručiti pretrage krvi.

U svakom slučaju preporučuje se voditi računa o prevenciji, odnosno dodavati visokokvalitetno željezo visoke apsorpcije putem dodatka prehrani.

Savjet: potraži mikroenkapsulirano željezo koje ne nadražuje želudac i ne uzrokuje probavne tegobe. Mikroenkapsulirani oblik željeza nalazi se i u Novalac prenatalnim kapsulama – uz folnu kiselinu i druge ključne hranjive tvari koje su ti potrebne – u samo 1 kapsuli dnevno.

Mikroinkapsulacija je poseban tehnološki proces u kojem su molekule željezovog pirofosfata omotane ovojnicom kukuruznog škroba i suncokretovog lecitina kako bi se smanjila njegova organoleptička svojstva.

Najčešći problem kod proizvoda sa željezom je neugo­dan metalni okus. Međutim, tehnologija mikroinkap­sulacije koja se koristi u proizvodu Lipofer® mikrokapsu­le uklanja karakterističan metalni okus rastvora željeza.

Njegov jedinstveni mikroinkapsulacijski sistem isporu­ke sprečava interakciju s drugim sastojcima hrane. Tako su vrlo osjetljivi sastojci hrane kao što su vitamini ili nezasićene masne kiseline zaštićene od oksidativnog efekta slobodnog željeza. Konačni proizvod je stabilan i zadržava svoja nutritivna i senzorna svojstva tokom cijelog roka trajanja.

Lipofer^® mikrokapsule su stabilne u kiselim uslovima i podnose visoke temperature.

Ako se u bilo kojoj fazi trudnoće utvrdi ozbiljan nedostatak željeza, posavjetuj se s ginekologom o dodatnoj suplementaciji, koja je više od preventivne nadoknade uz pomoć dodataka prehrani.

A prije trudnoće?

Nedostatak željeza za vrijeme planiranja trudnoće smanjuje šanse za trudnoću. Prevencijom možeš osigurati da tvoje tijelo bude optimalno pripremljeno za početak trudnoće.

Na šta treba obratiti pažnja?

Kod željeza je važno da dnevni unos bude što bliži 16 mg jer prekomjerni unos željeza može uzrokovati prijevremeni porođaj ili manju porođajnu težinu djeteta.

Međutim, prevelik unos željeza hranom praktički je nemoguć. Posebna pažnja potrebna je kod primjene lijekova s većim dozama željeza. To će odrediti ginekolog na osnovu krvnih pretraga.

Do 70% žena primjećuje neugodna neželjena dejstva kada uzima željezo kao dodatak prehrani.

Kod preventivnog dodavanja je vrlo važno odabrati proizvod koji:

• ne nadražuje želudac, ne uzrokuje zatvor i druge probavne tegobe
• ima visoku apsorpciju
• ne ostavlja metalni okus u ustima
• sprečava oksidaciju nezasićenih masnih kiselina i vitamina

Šta je LIPOFER^® željezo?

Najčešći problem kod proizvoda sa željezom je neugodan metalni okus. Međutim, tehnologija mikroinkapsulacije koja se koristi u proizvodu Lipofer® mikrokapsule uklanja karakterističan metalni okus željeza.

Ne zaboravi zdravu prehranu: uključi namirnice koje sadrže željezo

Crveno meso (junetina, jagnjetina), iznutrice, mahunarke (sočivo, grah, grašak), orašasti plodovi i sjemenke, proizvodi od cjelovitih žitarica, koromač, kupus.

Izvori:

1. Haiden, N. Prehrana prvih 1000 dni, Priročnik za nosečnice in matere, knjižica. 2019.
2. EFSA NDA Panel (EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies), 2015. Scientific Opinion on Dietary Reference Values for iron. EFSA Journal 2015; 13 (10):4254, 115 pp.
3. Chavarro et al. Iron intake and risk of ovulatory infertility. Obstet Gynecol. 2006 Nov;108(5):1145-52.
4. DeLoughery. Safety of Oral and Intravenous Iron. Acta Haematol. 2019;142(1):8-12.
5. Lipofoods, data on file, 2015.